盯电视太久可能导致眼睛疲劳

　　专家们说，每次世界杯期间，眼科的病人就会急剧增多，几乎是平常就诊量的两三倍。由于比赛多是在晚间或夜里，不少球迷在家里看电视，怕电视的声音影响家人休息，多把电视音量开得很低，自己看电视时就只得近距离地看，连续长时间近距离看电视，使得许多球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。

　　江苏省中医院眼科主任王育良教授提醒球迷，看电视时应与电视屏幕保持适当的距离（不少于1.5米），每隔一小时看看远处或看看绿色植物10分钟左右；戴眼镜者要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息，或静心闭目养神；每隔一段时间，做一次眼保健操；每天做一些眨眼动作，每日做3次-5次。另外，在医生指导下配合点眼药水，这样有利于眼睛的保护。

　　小心颈性眩晕

　　长时间看电视，不少人因姿势不当，头颈部长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损，有的甚至出现颈性眩晕的症状如视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。江苏省人民医院康复科和江苏省中医院针灸科的医生分析说，一般出现颈性眩晕的大多是年轻人，主要是颈部相对固定于一个位置时间长，活动时间少，极易引起颈椎退行性病变，压迫或刺激颈椎通过的椎动脉，导致暂时性脑供血不足。

　　江苏省中医院针灸科主任孙建华提醒说，球迷看球赛时不要长时间保持一种姿势，要多活动颈部，中老年人更应如此。球迷每天应多次从各个方向活动颈部，尽量不突然扭转颈部；夜间要注意颈部的保暖，在空调房间要防止颈部受凉；看电视时最好不要躺着；睡觉时枕头的软硬度要合适，不可过软或过硬。

　　看比赛太投入导致失眠高发

　　由于球赛多是在晚间进行，许多球迷在看完世界杯后出现了失眠。江苏省中医院神经内科主任姜亚军博士分析说，球迷看球时容易激动，有的人为防止打瞌睡，喝咖啡、浓茶，有的人在球队取胜后喝酒祝贺，人体生物钟严重受到干扰，导致失眠。

　　姜亚军说，为防止失眠，球迷首先要避免能够引起失眠的因素，如夜间不要喝酒、咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品；改善睡眠的环境，要保持房间宁静、舒适、光线适中、空气清新，避免受凉；听一些轻柔的音乐，放松心情，使情绪平和，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡；看完电视洗个热水澡，喝一杯鲜牛奶或菜汤。如果还未改善，切勿自行购买安眠药，要在专业医生指导下短时间地服用一些药物。