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心脑血管疾病是中老年的一种常见病、多发病。目前我国有一亿多心脑血管疾病患者，主要表现为：心闷、心悸、心律失常、心力衰竭、心绞痛、心肌梗塞，病情来势凶猛，如不及时抢救，极引起病人猝死。在医学科学发展进步的今天，更强调普及自我防治保健意识，提倡科学的自我防治和自我保健医学方法的应用，使其健康长寿。
凡事预则立，不予则废。经常运用按摩推拿的自我保健方法，具有活血化瘀，疏通经络，扶正驱邪，祛病强身，改善微循环功能，使心脑血管疾病的各种症状都能好转及消失。
1、患者坐着，
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2、用双手十指在头上反复梳洗按揉，并按揉风池、完骨、翳风，以疏散风邪，益气升阳，平肝降压，通调气血。
3、抹前额，
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4、用大拇指按揉背部风门、心俞、肝俞、肾俞、关元俞，拇指滑向两侧，反复多次，有化滞镇痛的效果。
5、手从手臂部循手三阳、
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6、患者仰卧，双手平掌轻按在两乳房处，掌心手指紧贴胸部，用鼻深吸一口气，用口呼出，双手顺势由一往下缓缓抚到小腹部，反复多次，有吐故纳新、宽脑理气之功效。
7、双手顺大腿内外侧循足之经筋顺序推拿，反复多次，并对足三里、阳陵泉、三阴交进行按揉，以疏通经络，活血化瘀，能祛风散寒，止痛消肿，解除痉挛。
8、按足心反映区涌泉穴，能引血下行，清浊通络。
结语
经过多年临床经验证明，用推拿按摩的自我保健方法，能疏通经络，改善微循环功能，是治疗心脑血管疾病行之有效的方法，见效快，易普及推广。
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